8-ugers FODYOGA-FORLØB
8-ugers FODYOGA-FORLØB
Vær god ved dine fødder - hele året. Dine fødder er dit fundament. Det er din base. Tænk på at dine to små fødder bærer hele din krops vægt igennem hele dagen - igennem livet. De er samtidig dine støddæmpere, og består af et hav af muskler, knogler og led, så vi bør huske at træne dem - ligesom vi træner andre kropsdele. Faktisk vil jeg vove at påstå at fødderne er noget af det vigtigste - hvis ikke det vigtigste som vi kan træne. Mange skader kommer nemlig fra fødderne. Hvis fundamentet er skrøbeligt eller skadet vil det sprede sig til andre dele af kroppen. Når vi arbejder med fødderne arbejder vi også med grounding, så det gør godt på flere niveauer.
På dette online forløb får du for hver uge adgang til ugens tema med inspiration, tips, information om fødderne og en øvelse eller fodyogaprogram så du kan arbejde med dine fødder i dit eget tempo og henover en længere periode.
Du får efter dit køb adgang til et 8-ugers forløb med et ugentligt tema for hver uge og ugens program. Hver anden uge er der tale om et længere program á 30 min - 1,5 time og hver anden uge en kortere øvelse på 3-10 min.
På forløbet får du:
- 4 længere fodyogaprogrammer (á 30 min - 1,5 time)
- 4 kortere fodøvelser (á 3-10 min)
- Program med venepumpeøvelser for benene (6 min.)
- 8 temaer med tips, inspiration, information og viden om fødderne
Prisen for hele forløbet er 500 kr.
DET PRAKTISKE:
1) Du får adgang til forløbet lige efter dit køb!
2) Du får adgang til alle videoer, øvelser og materiale fra start, så du kan vælge at tage det i dit eget tempo
3) Du har adgang til materialet i 90 dage fra køb
Ønsker du længere adgang kan du købe adgang i et helt år til 995 kr HER eller ubegrænset adgang til 1499 kr HER.
Obs! Forløbet foregår online på hjemmesiden og via mail og du tilmelder dig derfor samtidig mit nyhedsbrev, som du til enhver tid kan afmelde.
Tidligere deltagere siger:
Tak - jeg har nu været gennem 1. del - med nedsunken forfod - 10 hammertæer og en forstuvet (lettere!) fod 😉 Var lidt spændt på det, især ifht forstuvningen, men jeg tog det lidt lettere og satte mig ned til nogen af de øvelser, hvor det ellers er stående.
Vil gerne fortælle at tæerne, fødderne og resten af mig har det rigtig godt 🥰
Tak for viden og inspiration
- Vibeke
Tusinde tak for jeg fik mulighed for at deltage i dit 8 ugers fod-yoga forløb.
Både min mand og jeg har stor glæde af det, både under og efter.
Vi kommer virkelig rundt i alle ømme punkter og effekten kan efterfølgende mærkes.
Du er, som i dine andre forløb, super god til at fortælle hvilke dele af kroppen de forskellige punkter på og under fødderne er knyttet til. Du fortæller let og naturligt teori under øvelserne, samt giver alternative forslag til udførelse af øvelser.
De enkelte øvelser varierer fra 3 min. til 60 min. Så man kan fint passe dem ind, når man har tid.
Jeg elsker fod/finger øvelsen, hvor man fletter finger og tæer, og får spredt tæerne. Efter nogle gange, kan jeg tydelig mærke forskel.
Den sidste balanceøvelse er også noget vi helt sikkert vil praktisere. Vi giver vores allerbedste anbefalinger.
- Annette
MED BEVIDSTHED KOMMER ANSVAR
Obs! Da det er et online forløb så er al undervisning vejledende. Som i enhver anden fysisk udfoldelse er du selv ansvarlig for at mærke efter hvad der er godt og rigtigt for dig. Fodyogaen består udelukkende af gavnlige øvelser, men det er klart at vi er bygget forskelligt, bruger vores kroppe forskelligt og kommer med forskellige udfordringer. Om fodyogaen kan afhjælpe eventuelle skader må du selv vurdere. Jeg har haft en del deltagere igennem tiden som har haft gavn af øvelserne og jeg har selv haft gavn og glæde af øvelserne ved begyndende nedsunken forfod og smerter i fødderne fra hulfod.