EFT - følelsesmæssig frigørelses teknik
Når vi arbejder med at give slip, kan EFT (Emotional Freedom Technique) være effektiv. Emotional Freedom Technique (EFT) som også kaldes Tapping er en simpel, men effektiv metode, som kan hjælpe med at forløse følelser og energier i kroppen. I øvelsen tappes (bankes) der let på en lille sekvens af udvalgte meridianpunkter . Hvis vi har lyst til at gå dybere i øvelsen, kan vi også sætte ord på det, som vi mærker – måske endda se, om vi kan nå helt ind til den bagvedliggende årsagsfølelse .
EFT er særligt effektiv ved stærkere følelsesmæssige tilstande, når noget føles overvældende – som angst, stress eller sorg . Metoden kan også bruges som en daglig støtte . Den er enkel og kan bruges til at skabe ro, slippe spændinger og komme i kontakt med det, der fylder – uden at skulle analysere eller forklare. Bare være med det, som er. Identificere det, acceptere det og eventuelt også slippe det, hvis vi er klar.
Nedenfor finder du et uddrag med EFT øvelsen fra min bog Årstidsdagbogen - Mine 5 Årstiders Energi som du finder i webshoppen HER.
Øvelsen er fra Mine 5 Årstiders Energi - Årstidsdagbogen som du finder i webshoppen HER.
Du kan også finde EFT som øvelse i alle mine årstidsforløb, da det for mig er en vigtig øvelse at lave igen og igen igennem året. Ofte når noget virker på et subtilt plan så lægger vi måske slet ikke mærke til hvor effektivt det er og så glemmer vi måske igen alt om hvor god øvelsen er for os. Så husk at vurdere på en skala fra 1-10, om noget har ændret sig, efter at du har lavet øvelsen, så du får syn for sagen, og find gerne øvelsen frem igen og igen, så ofte du kan. Hos mig er den en fast del af mit hus-apotek.