Mange af os mærker tydeligt, når foråret er på vej. Vi ser det måske i naturen – men mærker det også i os selv.
Måske lægger du mærke til en mere intens og let eksplosiv energi i forårsmånederne. Irritation. En kort lunte. Behov for at sige fra. Tegn på, at vi bevæger os ud af vinterens tunge hi og ind i en mere udadvendt handlekraftig forårsenergi.
Det er i foråret, at kimen til det nye begynder at spire. Brug derfor tiden til at mærke efter, hvad der ønsker at vokse frem i dit liv.
GALDE OG LEVER
Leveren er et af kroppens vigtigste udrensningsorganer. Den nedbryder alkohol, medicin og affaldsstoffer og filtrerer sammen med nyrerne blodet. Derudover producerer den galde, som er nødvendig for nedbrydelsen af fedt. Galdeblæren opsamler og frigiver galden til tolvfingertarmen og regulerer udskillelsen i takt med måltiderne.
Man kan leve uden galdeblæren, men det kan give udfordringer med fedtfordøjelsen, da galden i stedet udskilles direkte fra leveren til fordøjelsessystemet.
Jeg har ofte oplevet, at mennesker, som har fået fjernet galden, tydeligt mærker området ved arbejde med galde-meridianen. Mit svar på, om det giver mening at arbejde med meridianbanen, er altid: Ja, selvfølgelig. Øvelser, som styrker og balancerer galde-meridianen, kan støtte fordøjelsen.
GALDE, LEVER, TRÆELEMENTET OG KINESISK MEDICIN
I traditionel kinesisk medicin danner galde og lever organpar, da de sammen understøtter fordøjelsen og kroppens naturlige udrensning.
Galdeblæren er yang-organet.
Energien er højest: kl. 23-01. Sov og lad kroppen regenerere.
Leveren er yin-organet.
Energien er højest: kl. 01-03. Tid til dyb søvn og drømme.
Du kan læse mere om kinesisk medicin og organuret i min bog De 5 Årstiders Energi, som du kan købe i min webshop HER.
Foråret er knyttet til galde og lever og dermed til træ-elementet. Energien i foråret er opbyggende, gennembrydende og udadrettet. Noget spirer måske i os, noget vil gerne bryde igennem, noget i os ønsker forandring.
Efter vinterens mere indadvendte og stille energi skifter energien i foråret til en mere kraftfuld og handlekraftig energi. Der er mere kraft. Mere retning. Måske også mere utålmodighed.
Galde-lever-energien kan vise sig som utilfredshed, irritation, frustration eller vrede – men den kan også vise sig som handlekraft og mod. Det er den samme energi. Spørgsmålet er, hvordan vi vælger at bruge den.
Træ nærer ild. Det betyder, at den energi, vi samler i foråret, bliver brændstof til sommerens passion og glæde. Måske kan du bruge foråret til at mærke, hvor du har brug for forandring – og hvad der skal til. Bruge energien konstruktivt til at skabe de forandringer, som du ønsker for dig selv, fremfor destruktivt.
SYMPTOMER PÅ UBALANCE I GALDE OG LEVER IFØLGE TRADITIONEL KINESISK MEDICIN
VREDE, IRRITATION OG BITTERHED
Måske du bliver en smule irriteret af bare at læse overskriften, men hold fast lidt endnu. Irritation, frustration og vrede er følelser som vi alle kender til.
Irritation og frustration over noget eller nogen, kan udvikle sig til bitterhed, vrede og måske endda had i sidste ende. Eller rettere nære hadet, som er knyttet til vores ild-element som hører til sommeren.
Vrede er desværre blevet gjort forkert i vores samfund. Hvor ofte har du ikke hørt nogen sige:
”Du må ikke være vred” eller ”Træk vejret!”.
Jeg ved ikke med dig, men de to sætninger gør mig faktisk lidt hidsig. De afhjælper i hvert fald ikke vreden eller giver plads til at undersøge årsagen til vreden. For det er netop pointen: Alle følelser har jo en funktion. Alle følelser har et formål. Følelserne ønsker alle at hjælpe dig. Det er en indre kommunikation, som ikke altid er helt let at tyde og forstå og heller ikke altid lige hensigtsmæssig, men ikke desto mindre er den vigtig, hvis vi skal forbinde os med os selv og lytte indad. Vreden er et tydeligt tegn på, at noget er galt. Noget føles forkert, så vi reagerer måske med vrede. En grænse er måske blevet overskredet, noget føles uretfærdigt eller forkert, man er måske blevet misforstået eller noget helt andet. Så i stedet for at blive flov og føle sig forkert og undertrykke vreden, så kig på den. Undersøg den og prøv, om du kan finde ind til årsagen til vreden.
I øvrigt vil jeg tilføje, at hvis jeg siger til dig, at du IKKE må tænke på en rød ballon, så vil du formentlig gøre det. Når vi prøver at gennemtvinge noget i krop, sind eller følelser, så møder vi modstand. Hvorfor? Fordi sindet vil ikke kontrolleres. Følelserne vil ikke undertrykkes og kontrolleres. Kroppen vil ikke tvinges. Så hvis nogen siger til dig, at du ikke må være vred, så er der stor sandsynlighed for at vreden intensiveres i stedet.
Lad os i stedet byde vreden, irritationen, bitterheden, utilfredsheden og utålmodigheden velkommen! Og så dykke nysgerrigt ned i den og undersøge hvad det er, som den ønsker at fortælle os.
UNDERTRYKKELSE AF VREDEN
Nogle af os eksploderer nemt, mens andre gemmer på vreden. Holder den tilbage eller undertrykker den. Ligesom det ikke er godt for os at eksplodere, er det heller ikke sundt at gå og ulme og gemme eller undertrykke vreden. At holde den inde og måske endda lade den opbygge sig til man på et tidspunkt ikke kan mere og så bare eksploderer. Vi kan nemt svinge fra den ene yderlighed til den anden, når vi ikke håndterer vreden. På samme måde kan det at dele vreden med andre gentagne gange også være med til at bygge den endnu mere op, som at lægge mere brænde på bålet. Forstærke den. Der er altså en hårfin balance imellem at udtrykke sin sandhed og at brokke sig. Det vigtigste er, at vi bliver bevidste om vreden. Studerer den og tager ansvar for den, så vi måske kan lære at tøjle den og så den ikke tager overhånd. Blive bevidste om vreden så vi kan bruge den konstruktivt.
BROK BYGGER VREDE OP
Nu siger jeg noget, som du måske bliver irriteret over: Som danskere er vi eksperter i brok og kritik. Jeg generaliserer selvfølgelig her, men fra vi er helt små, bliver vi opdraget i skolen til at forholde os kritisk og sætte spørgsmålstegn ved alt. Vi fejlfinder, forbedrer og optimerer. Men vi skal passe på, at den kritiske tankegang ikke udvikler sig til en generel utilfredshed og måske ender ud i brok.
Det kan være enormt giftigt at gå og brokke sig til andre i stedet for at konfrontere den person, som man er vred på – eller søge en anden løsning på sin situation. Det er giftigt for relationerne – og for dig selv, da du forstærker din vrede. Brok er og bliver giftigt.
Utilfredshed er i orden. Man må godt være utilfreds – ja faktisk så nærer utilfredsheden (træet) jo forandringen (ilden) – men det er vigtigt, at du får håndteret din utilfredshed ved at tale med den person, som du nu er vred på og se, om situationen kan løses. Hvis vi ikke kan ændre på noget, som føles ”forkert” for os, og vi ikke kan acceptere det, må vi flytte os fra det.
Husk, at det som du nærer vokser.
BRÆNDSTOF TIL FORANDRINGEN
Alt kan bruges. Alt har en funktion, og alt har et formål. Og alligevel er der jo intet mål - kun en balance og udveksling imellem det hele. Energien knyttet til foråret er en vigtig opbyggende og kraftfuld energi, som kan bruges til at skabe den forandring, som vi uundgåeligt vil møde i livet.
I kinesisk medicin nærer elementerne hinanden. Træ nærer ild. Vores træelement er derfor vigtigt for, at vi kan foretage de forandringer, som vi ønsker. For at vi kan handle. Og især for at vi tør handle.
Og her kommer vi til sagens kerne: At vi finder modet i os selv til at foretage de forandringer, som vi ønsker for os selv. Vrede og frustration er nemlig fantastisk til at udløse modet. Du har allerede modet i dig til at gøre alt. Modet skal bare udløses. På en konstruktiv og kærlig måde. I kærlighed til dig selv.
Måske kan du tænke i at arbejde med at opbygge energien her i foråret. Samle brænde til bålet ved måske at mærke ind i, hvor det er, du ønsker forandring.
Husk i øvrigt, at træ ikke kun nærer ilden, sammen skaber de også næringsrig aske til jorden, så nyt kan spire frem og vokse sig stærkt.
GRÆNSER
Ahimsa, som stammer fra den vediske filosofi, handler om bevidst at søge ikke at gøre skade. Man kan skade fysisk, men også mentalt, verbalt og følelsesmæssigt. Det er uundgåeligt ikke at skade i livet, men forskellen på bevidst og ubevidst skade er stor. Det handler om intentionen bag.
Vores største ansvar i livet er at tage vare på os selv. Du er det vigtigste menneske i dit liv. Din vigtigste opgave er at beskytte dig selv, og her kommer vi til grænserne. At undgå at dine grænser bliver overskredet.
At sætte grænser er sjældent sjovt. Det kan for mange ligefrem være noget, som man smyger sig udenom for at undgå konflikter og problemer. Men grænsesætning er nødvendigt i livet. Der er forskel på tolerance og konfliktskyhed.
Det handler om klart at vise, hvor man står. At vise sig selv ved at vise sine grænser.
Samtidig er det også vigtigt, at vi får vist vores grænser på en ikke skadelig måde. At vi ikke bider hovedet af andre, når vi forsøger at vise vores grænser.
STÅ STÆRKT I DIG SELV
Når vi nu har kigget nærmere på grænser og det at udtrykke vores egen indre sandhed, kan det være et godt næste skridt at fokusere på selvværdet.
Dit forhold til dig selv er dit vigtigste forhold, og den kærlighed, som du udstråler til dig selv, vil smitte af på andre.
Det er vigtigt at bemærke, at der her er forskel på selvtillid og selvværd. Selvværdet er af en mere stabil karakter end selvtilliden og i takt med, at vi får den opbygget, står vi stærkere i os – af en kærlighed til os selv.
Jo stærkere vi står i os selv og ved os selv, desto nemmere vil andre også respektere den energi, som vi kommer med og de grænser, som vi har behov for.
ÅRSTIDENS RÅD TIL FORÅRET
GRØNNE SURE FØDEVARER
I den traditionelle kinesiske medicin betragtes grønne og sure fødevarer som gavnlige for galde og lever. Galde og lever er knyttet til foråret, så det kan være en god idé at tænke i at spise grønne og let sure fødevarer i den kommende tid.
Her er nogle af de grønne sure fødevarer som jeg selv er glad for i forårsmånederne:
- Grøn te
- Kål – især grønne kålarter
- Citron
- Sure æbler
- Kiwi
- Artiskok
- Blegselleri
- Skvalderkål
- Ramsløg
Har du også nogle foretrukne fødevarer til foråret? Så del dem gerne som en kommentar nedenfor 👇🏻 så andre kan få glæde og gavn af dem 🙏
FORÅRSFORLØB FOR GALDE OG LEVER
