Sensommeren er forbundet med det, som i kinesisk medicin kaldes jordelementet, som er knyttet til vores mave og milt. Det er en tid, hvor mange oplever, at tankerne fylder mere, og hvor bekymringer og stress lettere kan finde vej, hvis vi glemmer jordforbindelsen og at bevare roen.
Sensommeren er den ideelle tid til at arbejde med, hvordan vi kan forebygge tankemylder, bekymringer og stress. Sensommeren er nemlig ifølge traditionel kinesisk medicin mave-milt-sæson og dermed bekymringernes tid.
Efter en mere afslappet og nydelsesfuld sommer-årstid, hvor mange har holdt ferie og nydt livet, oplever mange et øget pres og mentale udfordringer, når de kommer tilbage på arbejdet. Et mentalt pres som senere kan udvikle sig til stress. Sensommeren er en meget mental årstid. Milten siges også at være knyttet til mental styrke, så der er en fin forbindelse. Men en ting er at bruge sin mentale styrke og noget andet er at nå dertil, hvor vi bekymrer os eller endda bliver stressede af bekymringer og byrder.
Vi kender alle til bekymringer. Vi kan bekymre os om alt. Og når vi bekymrer os, kører tankerne nemt på højtryk i et tankemylder.
Bekymring er en tilstand, hvor tankerne fokuserer på mulige negative udfald af en given situation. Tankerne kredser om “hvad nu hvis”-scenarier. Bekymring i små doser kan hjælpe os med forberede os på fremtidige udfordringer, men i større og mere vedvarende grad kan bekymring blive skadeligt for os. Overdreven bekymring kan resultere i udmattelse, stress og en følelse af hjælpeløshed, eller endda i angsttilfælde. Bekymring nærer nemlig frygt, ligesom frygt kan udspringe af bekymring.
Vi lever i et videnssamfund, hvor viden er blevet vores vigtigste ressource. Mange af os tilbringer størstedelen af vores arbejdsdag bag en skærm eller i møder og telefonsamtaler, hvor vi skal bruge vores hjerner til at løse dagens arbejdsopgaver.
Mens det i produktionssamfundet var kroppen, der blev slidt af arbejde, er det i dag vores hjerner, der bliver overbebyrdet. En væsentlig forskel er, at vi nu kan også kan arbejde, når som helst, og hvor som helst. Og det forventes måske, at vi arbejder og er på hele tiden. Tidligere blev et brev sendt med posten og man kunne gå i uger eller måneder og vente på svar. I dag forventer vi svar på mails samme uge – ja nogle gange endda samme dag – eller indenfor et par timer. Vi har ikke så mange naturlige pauser, og arbejdet flyder for mange af os ofte sammen med fritiden. Vi kan være “på” hele tiden, og holder måske aldrig rigtig fri.
For mange af os betyder det at være “oppe i hovedet” også, at vi glemmer at være til stede i nuet. Vi har så travlt med at evaluere fortiden og planlægge fremtiden, at vi slet ikke registrerer, hvad der foregår lige nu og her omkring os – eller endda inde i os. Det kan være at vi har så travlt, at vi overhører kroppen signaler og måske ikke rigtig mærker den eller hvordan vi har det. Vi kan være så meget oppe i vores hoveder, at vi faktisk slet ikke kan mærke os selv og vores krop længere. I nogle tilfælde fører det til fysiske symptomer som hovedpine, muskelsmerter og rygproblemer, mens det i andre tilfælde viser sig som psykiske symptomer som stress, angst og depression. Det er kroppens måde at gøre opmærksom på sig selv og fortælle os, at den har brug for vores opmærksomhed og omsorg.
Sensommeren er knyttet til dit jord-element, og det er derfor tid til at grounde og finde ro. Være med det som er og blive bevidst om alt det, som du påtager dig eller som bliver dig pålagt. Det er derfor ideelt:
🌿 at arbejde på at grounde dig selv
🌿 at blive mere mindfuld og bevidst om det som er | at skabe overblik
🌿 at arbejde på at forebygge stress
🌿 at mindske arbejdspresset
... og ikke mindst at finde ro i os selv og overskud til hverdagen.
Hvis du vil fordybe dig mere i sensommeren eller årstidernes skiftende energier, så kan du læse meget mere i min bog De 5 Årstiders Energi som du finder i min webshop HER. Du kan også være med på sensommerforløb for mave–milt, hvor vi arbejder med sensommerens energi med yoga, mindfulness og akupressur - du finder forløbet HER.