Efteråret er den perfekte tid til at rydde op, rydde ud og arbejde med at slippe det som ikke længere nærer os fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og energetisk.
Efteråret er i kinesisk medicin forbundet til metal-elementet, som udgøres af vores lunge og tyktarm som organpar. De bærer blandt andet på lidt tungere følelser som melankoli, tristhed, sorg og depression. Energien i efteråret trækker sig langsomt tilbage og indad, og det handler i efteråret i høj grad om at slippe det som ikke skal med videre på flere plan. Men det kan være noget af en proces.
Du kan læse mere mere om efterårets energi og metal-elementet (lunge-tyktarm) i min bog De 5 Årstiders Energi.
Nedenfor finder du uddrag fra bogen og også en øvelse fra Årstidsdagbogen som kan bruges som redskab igennem året. Du finder begge bøger i webshoppen HER.
AT SLIPPE DET SOM IKKE LÆNGERE NÆRER
Både lunge og tyktarm forbindes med at afgive, frigive, give og at slippe. At slippe det, som ikke længere gavner os. Det som ikke nærer, men måske i stedet dræner os. Alt efter vores ansvarsområder og byrder i livet er det selvfølgelig relativt, hvad vi føler, at vi tør og kan slippe til trods for, at det måske dræner os. Måske kan du bruge lidt tid på at blive opmærksom på, om der skulle være noget, som føler at du ”burde” slippe. Noget, som du trænger til at slippe. Og også noget, som du ikke har lyst til at slippe eller måske ligefrem er bange for at slippe, og derfor holder fast i. Metal-elementet knyttet til lunge-tyktarm bærer nemlig samtidig på følelser af melankoli og sorg. Frygten for at miste og at give slip på det velkendte.
AT GIVE SLIP
I den verden vi lever i, hvor alt efterhånden kontrolleres og styres på kryds og tværs – ja hvor vi endda styrer og kontrollerer naturen, havene og dyrene (eller forsøger på det) – der er det utroligt svært at lære princippet at give slip. Vi lever i et kontrol-samfund, hvor alt omkring os kontrolleres eller søges at blive kontrolleret. Det er svært at lære at give slip i en verden, hvor alt bliver målt og vejet, overvåget og reguleret. Så det er måske ikke fra samfundsstrukturerne, at vi skal søge inspiration til at lære at give slip. Ikke desto mindre er det jo netop derfor, at det er utroligt vigtigt for os som individer at lære at give slip. Også selvom det er svært. Det er svært at give slip og vove sig ud i det utrygge og usikre, som kan opstå, når vi slipper det vante og kendte. Men netop derfor er det der, at vi vil finde den største læring og gave. Når vi giver slip på frygten for at gøre noget anderledes. Når vi står frem med vores unikke udtryk.
Ved at give slip kan vi også åbne op for nye muligheder og oplevelser, som ellers ville være ukendte og skjulte for os, hvis vi bliver i det visse og trykke. At give slip giver os en helt særlig mulighed for forandring og vækst.
Det er kun ego’et som har behov for kontrol. Inderst inde mærker du måske hvordan sjælen morer sig over de kontinuerlige forsøg på at bevare kontrollen.
Princippet om at give slip kan også være et middel til at genopdage vores menneskelige sider og vores forbindelse til naturen, som vi så ofte forsøger at tøjle og styre. Jeg ved ikke med dig, men min græsplæne er helt perfekt i lige knap 4 dage. En uge efter at jeg har slået den, begynder det hele at gro til igen og trænger til endnu en gang at blive slået og holdt nede. Måske trænger vi til igen at lære ydmyghed over for de ting, som vi ikke kan kontrollere, så vi kan finde ro i nuet, i stedet for konstant at bekymre os om og planlægge fremtiden eller fortryde eller reflektere over fortiden. Måske skal vi lige stoppe op og spørge os selv: ”Er det virkelig så vigtigt?”.
SKAB PLADS TIL NYT
Forestil dig et øjeblik, at du er en computer, som har en (bevidst!) begrænset lagringsplads på 250 GB. Når pladsen er fyldt op, bliver du nødt til at slette noget for at gøre plads til det nye. Hvad du vælger at ”lagre”, er op til dig, men det mest optimale ville være at fokusere på det, som gavner dig. Det, som giver dig energi og løfter dig.
Hvis du hænger fast i fortiden, vil det være svært at skabe en anden fremtid. Dette gælder ikke kun tanker, men også vaner, handlemønstre, ja selv dit livssyn. Hvis alle dine tanker kredser om negativitet, vil der ikke være plads til alt det positive. Det, som du fokuserer på, er også det, som du ser.
Vi er altså nødt til at give slip på det, som ikke gavner os for at gøre plads til det, som vil bringe os fremad. Så gør det klart for dig selv, hvad du ønsker at fylde din ”plads” op med og forsøge at give slip på det, der trækker dig i andre retninger. Giv slip på det som ikke længere nærer dig.
RYD UD
Efteråret kan være en god tid til at gøre status og overveje, om der er noget, som skal slippes. Måske kan du starte med at rydde ud i skabene. Energien her i efteråret er ideel til det. Også selvom vi måske ikke lige har lyst.
Er der noget som du ikke har fået brugt de sidste par år? Har du brug for 20 par bukser? Det er kun dig selv som ved hvad dine behov er, men mærk efter om der er noget som du er klar til at give slip på. Om der er noget som skal videre, så du får luft i skabene igen.
Ofte så vil denne proces også skabe plads på de indre plan og måske sætte skub i andre processer. Måske får du blod på tanden og lyst til at rydde ud på flere fronter.
EFT
En af mine absolut yndlingteknikker her i efteråret er EFT - Emotional Freedom Technique - følelsesmæssig frigørelses teknik. Det er en øvelse som jeg har med i alle mine årstidsforløb, fordi den er så vigtig og effektiv til netop at hjælpe os med at slippe følelser. Når vi er klar til at slippe dem selvfølgelig. Du finder min simple guide til øvelsen helt gratis i mit blogindlæg HER og jeg vil også dele den som video med dig HER. Video-øvelsen er tilgængelig til og med 15. december 2025.
Det er svært at fylde vand i et allerede fyldt glas. Når vi giver slip på noget gør vi plads til noget nyt, som helt naturligt vil finde vej. Det kan føles utrygt eller endda tomt, men nyt skal nok finde vej.
Hvis du har lyst til at fordybe dig mere i efterårets energi, kan du læse meget mere i De 5 Årstiders Energi – og arbejde videre med øvelser og refleksion i Mine 5 Årstiders Energi – Årstidsdagbogen.
Du finder begge bøger i min webshop HER. 🌿